最新消息 - Dr. PAIN 康銓中醫診所- 一站式疼痛治療 ｜中醫骨傷專科｜脊骨矯正及物理治療 https://drpaingroup.com.tw Dr PAIN 以一站式痛症專家為理念，台灣旗艦店由台北榮總中醫部主治醫師 盧禾潾 醫師親自診療，醫師具備中醫專科及物理治療雙執照，診所療程均由臨床經驗豐富的醫療團隊主理，結合中醫針灸傷科及物理治療、運動治療、體態矯症等，以最短時間提供有效快捷的痛症管理。 Fri, 25 Jul 2025 09:45:47 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.1 https://drpaingroup.com.tw/wp-content/uploads/2022/06/未命名-2-73x73.png 最新消息 - Dr. PAIN 康銓中醫診所- 一站式疼痛治療 ｜中醫骨傷專科｜脊骨矯正及物理治療 https://drpaingroup.com.tw 32 32 肌少症會直接造成肌肉骨骼系統的疼痛嗎？ https://drpaingroup.com.tw/%e8%82%8c%e5%b0%91%e7%97%87%e6%9c%83%e7%9b%b4%e6%8e%a5%e9%80%a0%e6%88%90%e8%82%8c%e8%82%89%e9%aa%a8%e9%aa%bc%e7%b3%bb%e7%b5%b1%e7%9a%84%e7%96%bc%e7%97%9b%e5%97%8e/ Fri, 06 Jun 2025 06:28:51 +0000 https://drpaingroup.com.tw/?p=4290 為什麼我有疼痛的情形醫師卻是叫我做運動而不是直接治療我的疼痛呢?

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肌少症會直接造成肌肉骨骼系統的疼痛嗎？

為什麼我有疼痛的情形醫師卻是叫我做運動而不是直接治療我的疼痛呢?
——文/康銓中醫診所 陳亮伃 物理治療師

基本上肌少症本身不會直接引起疼痛，但它卻可能間接導致引發疼痛的狀況。
肌少症是指肌肉量減少，肌力減退及體能下降的狀況，這種情況不同於正常老化過程，是具有疾病的意涵，對健康有負面影響。

但肌少症是如何 間接 導致疼痛：

  1. 肌肉無力導致關節壓力增加

    我們的關節周圍包覆著許多肌肉，正常受壓時，肌肉出力可以幫忙減少關節的壓力，但是當你的肌力無力時，肌肉就無法支撐關節，這樣關節的受力將提升好幾倍。就像大腿前側(股四頭肌)肌肉力量每減少1 Nm/kg，膝關節在走路時的壓力會增加約10%～15%，同時膝關節軟骨與半月板受到的壓力大幅上升，長期可能加速磨損與退化。

  2. 姿勢不良

    我們身體的姿勢全靠各肌肉間的力量協調來維持，某些姿勢不良就會造成特定的疼痛，就像核心無力者容易骨盆前傾，而骨盆前傾又會造成下背痛；又像臀肌無力者比較會出現膝蓋內夾的情形，最後造成膝蓋疼痛。長期下來就會引發發炎及疼痛。

  3. 跌倒與受傷風險增加

    因為下肢肌肉力量不足，無法在失去平衡的一瞬間利用大腿跨步來維持平衡將增加跌倒風險，而跌倒可能導玫骨折、軟組織受傷或是慢性疼痛症候群。

雖然肌少症本身不是疼痛的直接來源，但會導致肌肉骨骼系統功能失衡，進而增加疼痛與受傷的風險。透過專業的醫師診斷，再搭配物理治療師設計的個別化阻力處方與活動能力訓練，同時增加蛋白質攝取，將可有效預防或延緩這些問題的發生

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六種肩頸痠痛的常見類型，了解根本原因和日常緩解技巧

肩頸痠痛 兒童及青少年 成人

前言

Introduction

現代生活中，肩頸痠痛是一個普遍的問題，特別是在長時間使用電腦、手機等 3C 產品的情況下。 這種不適感不僅影響日常生活，還可能對工作和生活產生負面影響。 如果你有相同的困擾，本篇將與你分享肩頸痠痛的原因、症狀、類型，最後還會教你紓解痠痛的小技巧，幫助我們獲得大大的改善。

肩頸酸痛原因

Causes of Shoulder and Neck Soreness

肩頸酸痛往往是頸椎病的常見症狀之一。 長時間保持不良姿勢、缺乏運動以及血液循環不良可能導致頸椎結構出現問題，例如椎間盤突出、骨刺增生等。 這些問題可能壓迫周圍的神經和組織，導致肩頸部的疼痛和不適感。 當頸椎結構出現問題時，可能影響到頸部的穩定性和功能，進而引發肩頸酸痛的症狀。 因此，頸椎病與肩頸酸痛之間存在密切的關係，若能及早識別並處理這些問題，可以有助於減輕症狀並預防進一步的損害。

肩頸酸痛症狀與治療

Symptoms and Treatment of Shoulder and Neck Pain

肩頸痠痛通常會在肩膀、上背、甚至頭部感到僵硬或疼痛。 有些人還可能感到手麻無力或下肢僵硬，這些都可能影響到日常生活和工作效率。 這種痛苦可能是頸椎症候群的表現之一，它的症狀十分多樣，需要經驗豐富的醫師進行準確的診斷。 為了找出問題的所在，通常需要進行理學檢查和影像學檢查。 治療上，醫師可能會使用整脊手法、小針刀治療、針灸，甚至結合震波治療和運動治療等方式。 這些方法的目的是改善症狀，提高患者的生活品質，同時也有助於延緩病情的進展。

肩頸酸痛類型

Types of Shoulder and Neck Soreness

病症類型 病症特徵 常見症狀
頸型（落枕型） 頸椎結構相關部位有發炎病變，可導致傳導疼痛至肩部、膏肓、上背處。 頸肩上背部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃、頸部活動受限。
神經根型 椎間盤突出、骨刺增生壓迫頸椎神經根，導致手部痠痛麻。 上肢酸麻重脹痛、抽筋、感覺異常（放電感、熱感、螞蟻爬）、肌力下降、肌肉萎縮。
椎動脈型 椎動脈容易造成血流障礙，導致腦部供血不足，出現頭痛、眩暈、噁心、嘔吐、耳鳴等症狀。 頭痛、眩暈、噁心、嘔吐、耳鳴、重聽、視覺模糊或昏倒。
交感神經型 壓迫交感神經末梢，引起交感神經的異常興奮或抑制，導致多樣症狀。 吞嚥困難、喉嚨癢、心悸胸悶、視線模糊、眼睛疲勞、耳鳴、耳塞、胃部痙攣、胃食道逆流、胃潰瘍。
脊髓型頸椎病 椎管周邊組織退化，壓迫脊髓，導致肢體麻木、無力、跛行等症狀。 四肢、足底麻木、肌肉無力、肌肉萎縮、神經性跛行、大小便障礙。
混合型頸椎病 同時具有兩種或以上類型的症狀，其中一型為主，伴隨其他類型症狀。 –

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